Myprotein Whey

Myprotein Whe

Protein tozu, vücut geliştirme takviyesi olarak yaygın olarak kullanılan konsantre  ve toz haline getirilmiş yüksek protein takviyesidir. Dünya çapında birçok insan ve sporcu tarafından kullanılmaktadır. İnsanların günlük protein ihtiyaçlarını karşılamalarında yaygın olarak kullanılan protein tozları ve benzeri türevlerin protein takviyeleri, kas geliştirme üzerindeki etkileri nedeniyle özellikle sporcular tarafından tercih edilmektedir. Ayrıca kanser hastaları, iskelet kası kaybına neden olan çeşitli hastalıklar vb. gibi durumlarda diyete ek olarak hastaları desteklemek için de kullanılır. Myprotein whey, yüksek proteinli bir besin takviyesidir. Doğrudan gıda kaynaklarından gelmelerine rağmen, kendi başlarına tamamlayıcı gıdalar değildirlerdir, takviye edici gıdadır. Diyet takviyeleri ve sporcu beslenmesi kategorilerinde yer almaktadır. Kesinlikle bir ilaç veya tıbbi ürün değildir. Reçete gerektirmezler ve kulanılabilmesi için doktor onayı şart değildir. Ürününün hastalık üzerinde herhangi bir tedavi edici veya önleyici etkisi yoktur. Ürün sağlıklı bir diyetin yerini tutmaz. Ürün toz halindedir. Her porsiyonda 20 gram protein içerir. Düzenli antrenmanda, antrenman sonrası yıkılan kasları besler ve kas gelişimini destekler. Kişilerin günlük protein ihtiyacını karşılamasında yardımcı olur.

Myprotein Whey Çeşitleri

Peynir altı suyu proteini, protein tozunda en yaygın kullanılan protein türüdür. Öte yandan, doğadaki en "eksiksiz" protein kaynaklarından biri olan tavuk ürünü olarak bir tür protein takviyesi olan yumurta da kullanılır. Aynı zamanda protein tozu kaynağı olarak sığır eti, kazein, soya ve bezelye proteini de kullanılabilir. Kazein, sindirimi yavaş olduğu için diğer protein türlerinin çoğundan farklı olarak sütte bulunan bir protein türüdür. Soya proteini, soya fasulyesinde bulunan proteinleri içerir. Soya proteini tozu veganlar için uygun bir takviye türüdür. Peynir altı suyu proteini tozu olarak da bilinen whey protein, hızlı sindirilen bir proteindir. Amino asitler açısından son derece zengin olan ve vücut tarafından sindirimi kolay olan bir protein tozu türüdür. Antrenman öncesi ve antrenman sonrası toparlanma için önerilir. Peynir altı suyu, süt kesildikten ve süzüldükten sonra  kalan ve peynir yapım sürecinin bir yan ürünü olan sıvıdır. Peynir altı suyu protein tozu, bulunabilirliği, maliyeti ve etkinliği nedeniyle dünyadaki en popüler sporcu beslenme ürünlerinden biridir. Tüketilen peynir altı suyu hızla sindirilir ve vücut tarafından emilir. Peynir altı suyu protein tozu konsantre, izole, hidrolizat ve doğal olarak dört biçimde gelir. Bazı peynir altı suyu ürünleri yalnızca bir tür protein kullanır. Diğer ürünler, peynir altı suyu ve kazein ve soya gibi diğer protein kaynaklarının farklı kombinasyonlarını içerir. Whey protein profesyonel takviye almak isteyen kullanıcılar için izole ve konsantre olarak iki kategoriye ayrılır. İzole form %90 oranında protein içerir ve az yağ ve laktoz bulundurur. Konsantre form ise %70-80 oranında protein içerir ve izole forma göre daha fazla yağ ve laktoz bulundurur. İzole proteinin fazla filtrelenmesiyle elde edilen hidrolize form, vücudun proteini daha kısa sürede sindirmesi için geliştirilmiştir. Whey protein tozu, sade haliyle tüketilmesi pek tercih edilmediğinden tat olarak farklıaromalarla tatlandırılır. Damak tadına göre protein whey çilek aromalı protein tozu, muzlu, kurabiyeli, kakaolu vs olarak tercih edilebilir. 

Myprotein Whey Kullanımı

Protein tozu, basit, pratik ve hazırlanması kolay bir besin takviyesidir. Talimatların doğru uygulanması ve protein tozu hazırlama sürecinin dikkatli bir şekilde yürütülmesi, alınacak takviyenin geri dönüşü açısından önemlidir. Biraz temel matematik kullanarak hesaplanırsa, sporla ilgilenen herkes vücut ağırlığı başına 1,5 gram protein tüketmelidir. Sporla ilgilenmeyen bir vücut için bu miktar 0,9 gramdır. Bu oranlar protein alımı ile ilgilidir ve protein tozu alımı ile karıştırılmamalıdır. Aslında bunu kullanmanın doğru yolu, gün boyunca yiyebileceğiniz besinlerdeki protein miktarını hesaplamak ve buna göre kalan eksikliği protein tozu ile kapatmaktır. Kullanım talimatlarını ve gereken ölçeği ambalaj üzerindeki yönergelerden öğrendikten sonra hazırlama aşamasına geçebilirsiniz. Bir ölçek genel olarak 30 gramdır ve tüketim bu ölçeğe göre ayarlanmalıdır. Toz, suyla karıştırılabildiği gibi süt, hindistan cevizi suyu, yoğurt gibi çeşitli sıvılarla da karıştırılabilir. Başka bir seçenek olarak protein tozu yemeklerde, tatlılarda da ek malzeme olarak kullanılabilir. Protein tozunun miktarı gibi kullanma zamanı da önemlidir. Egzersizden önce alınan proteinle onarım süreci önceden başlatılabilir. Antrenmandan yaklaşık 45 dakika önce alınması önerilir. Böylece antrenman sırasında ihtiyaç duyulan protein vücutta hazır halde bulunmuş olacaktır. Antrenman sırasında alınan besinler sindirim sistemine fazladan kan gitmesine sebep olur ve kasların ihtiyacı olan kanın farklı yerlere toplanmasıyla sonuçlanır. Kaslara gidecek kan miktarının azalması sebebiyle antrenman sırasında kullanım önerilmez. Egzersiz sonrasında yaklaşık 40 dakika içinde alınan takviye ise antrenman sırasında kaybedilen enerjiyi yerine koymak ve kas onarımını sağlamak için uygundur. Uykudan önce alınacak protein ise protein depolarının doldurulmasında ve dolu tutulmasında fayda sağlar. Kahvaltıda özellikle yağsız tür ile tüketilen protein tozu da vücuttaki pozitif nitrojen dengesini ayarlar ve kasların tekrar onarılmasına yardımcı olur. Myprotein whey fiyatları da uzun süre devamlı kullanım için her bütçeye uygundur.

Myprotein Whey Satın Alırken Hangi Özelliklere Dikkat Edilmeli?

Peynir altı suyu proteini satın alırken sadece proteine ​​değil, BCAA profillerine, yağlara, karbonhidratlara, tuzlara ve benzeri besin değerlerine de dikkat etmek gerekir. Örneğin, definasyon dönemindeki sporcular, düşük karbonhidrat ve yağ seviyelerinde beslenir.  Bu kullanıcılar, yüksek protein değerli izole protein tozu seçeneğini tercih ederse, çok daha verimli bir takviyeye sahip olur. Aynı zamanda yüksek BCAA içeriği ve bazı vitaminlerle desteklenmiş formüller, ürün içeriğinin hızlı ve etkili bir şekilde kas kütlesi kazanmak için etkili bir faktördür. Dikkat edilecek diğer özelliklerden biri de porsiyon başına düşen protein miktarıdır. Örneğin bazı ürünler %70 oran üzerinde protein içerirken bazı ürünlerin oranı daha azdır. Hatta tercih edilen aromaya göre bile bu oran değişebilir. Dikkat edilecek bir diğer husus ise ürünün boyutudur. Uzun süreli kullanım isteyenler için 2300 gr whey Matrix protein tozu uygun olabilir. Daha küçük boyutlarda tercih edecek kullanıcılar 920 gr whey profesyonel protein tozunu tercih edebilir. Kullanıcıların genellikle tercih ettiği 2000 gr whey protein tozu da ihtiyaç duyulan protein takviyesini sağlamakta yardımcı olur.