Sağlıklı yaşamak ve formda bir vücuda sahip olmak için koşmak en yararlı egzersizlerin başında geliyor. Düzenli koşan insanlarda kalp büyür ve güçlenir. Tansiyon aleti ile yapılan ölçümlerde, koşan insanların kan basıncının düzene girdiği gözleniyor. Sürekli koştuğunuzda, kaslarınızı hareket ettiriyorsunuz . Vücudunuzdaki fazla karbonhidrat ve yağı yakıyorsunuz. Bunu enerjiye çevirip dışarıya atıyorsunuz. Günümüz yoğun iş temposunda dışarı çıkma imkanı olmayan insanlar için dunlop koşu bandı büyük kolaylık sağlıyor. Evinizde koşarken hem forma girebilir hem de mp3 çalar dinleyebilirsiniz. Motorlu koşu bandları hız ve zorluk kademeleri ayarlanabilen, sürekli dönen bir banda sahip egzersiz aletidir. Manyetik koşu bandı ise elektrikli motoru olmayıp insan direnciyle dönen banda sahip cihazlardır. Adler, Activa, Dynamic ve Voit koşu bandı modellerinde öne çıkan markalar arasındadır.